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विश्व मानसिक स्वास्थ्य जागरुकता सप्ताह के तहत सिविल अस्पताल में तनाव से दूर रहने को दिए गए टिप्स


फर्रुखाबाद ,आरोही टुडे न्यूज़
जिले में 10 अक्टूबर से शुरू हुआ विश्व मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह 16 अक्टूबर तक चलेगा। इस दौरान सभी सीएचसी, हेल्थ एंड वेलनेस सेंटर और डॉ राम मनोहर लोहिया चिकित्सालय में तैनात एनसीडी डॉक्टर और काउंसलर्स लोगों को मानसिक तनाव से बचने के लिए टिप्स दे रहे हैं l इसी क्रम में गुरुवार को सिविल अस्पताल लिंजीगंज में एनसीडी टीम ने लोगों को मानसिक तनाव से दूर रहने के उपाय बताएl
डॉ ऋषि नाथ गुप्ता ने बताया कि हर मिनट का हिसाब रखती, भागदौड़ भरी जीवन शैली एक उभरती हुई समस्या है। हर किसी के जीवन में स्थाई रूप से अपने पैर पसार चुका तनाव मानसिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित कर रहा है। हर दिन का अत्यधिक तनाव हम लोगों को मौत के मुंह में ले जा रहा है।

डॉ ऋषि ने बताया कि आपकी निजी जिंदगी से शुरू होने वाला मानसिक तनाव पूरी दुनिया के लिए एक महत्वपूर्ण समस्या बनकर उभरा है, जो अपने साथ कई तरह की अन्य समस्याओं को जन्म देने में सक्षम है। यही कारण है, कि इसे बचने के लिए और मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए योग, ध्यान, अध्यात्म और कई तरह के अलग-अलग तरीकों को लोग अपने जीवन में उतार रहे हैं।
अपर मुख्य चिकित्सा अधिकारी और एनसीडी के नोडल डॉ दलवीर सिंह ने कहा कि यह बात हर किसी को हर दिन याद रखनी चाहिए, कि तनाव किसी भी समस्या का हल नहीं होता बल्कि कई अन्य समस्याओं का जन्मदाता होता है। उदाहरण के लिए तनाव आपको अत्यधिक सिरदर्द, माइग्रेन, उच्च या निम्न रक्तचाप, हृदय से जुड़ी समस्याओं से ग्रस्त करता है। दुनिया में सबसे अधिक हार्ट अटैक का प्रमुख कारण मानसिक तनाव होता है। यह आपका स्वभाव चिड़चिड़ा कर आपकी खुशी और मुस्कान को भी चुरा लेता है। इससे बचने के लिए तनाव पैदा करने वाले अनावश्यक कारणों को जीवन से दूर करना जरूरी ही नहीं अनिवार्य हो गया है।
डॉ दलवीर ने बताया कि पूरा विश्व मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूक हो रहा है, और तनाव से दूर रहने के लिए प्रयास कर रहा है, तो आप भी यह संकल्प लें, कि किसी भी समस्या में अत्यधिक तनाव नहीं लेंगे। क्योंकि यह कई तरह की शारीरिक समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। आखिरकार तनाव लेने ये समस्या सुलझने के बजाए और अधिक जटि‍ल हो जाती है, तो बेहतर यही है कि उन्हें शांति से समझते हुए हल किया जाए।
इस दौरान मोहल्ला कछियाना के रहने वाले 45 वर्षीय आदर्श ने बताया कि मुझे कभी कभी रात में नींद नहीं आती है इसलिए मैं आज अस्पताल आया तो मुझे बताया गया कि सोते समय आप अपने मन से चिंता निकाल दिया करें और अच्छी बातों पर ध्यान दें हो सके तो कम आवाज में संगीत सुनें आपको अच्छी नींद आयेगी l
मोहल्ला खड़याई की रहने वाली 39 वर्षीय प्रीति ने बताया कि मेरा कभी कभी ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है तो डॉ साहब ने बताया कि आप चिंता न किया करें रोज व्यायाम करें l साथ ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए नित्य दवा का प्रयोग करें l
इस दौरान फार्मासिस्ट परितोष अवस्थी, लैब टेक्नीशियन अंकित दीक्षित सहित अन्य लोग मौजूद रहे ।

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